SabriKeser
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Önce neden bu kararı verdiğimi söyleyeyim. 15 yaşındayım ve birkaç ay öncesine kadar 104 kiloydum. Fakat okulların açılması ile birlikti bugün 95,9 kiloyu gördüm. Ve bunu ne egzersiz ne diyet yapmadan yaptım. Sadece okul ve dershaneye gidip gelerek. Arada bir uzun yoldan yürüyorum sadece. Ama biraz daha hızlandırmak ve vücuduma ufakta olsa şekil vermek için evde egzersiz yapmak istiyorum. Dediğim gibi, amacım, 2-3 ayda 20 kilo vermek ya da karın kası çıkarmak falan değil. Sadece yavaş ama istikrarlı şekilde kilo vermek ve ufaktan vücudumu forma sokarak biraz güçlenmek istiyorum.
Evde 2 tane 10 kilogramlık dambıl var. Gerçi birkaç on - yüz gram azalmış olabilir. Onun dışında bir şey var mı bilmiyorum. Yaza doğru belki yüzmeye de başlayabilirim. Egzersize nasıl bir başlangıç yapmalıyım?
Evde 2 tane 10 kilogramlık dambıl var. Gerçi birkaç on - yüz gram azalmış olabilir. Onun dışında bir şey var mı bilmiyorum. Yaza doğru belki yüzmeye de başlayabilirim. Egzersize nasıl bir başlangıç yapmalıyım?
