- Katılım
- 5 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 6.325
- Makaleler
- 149
- Çözümler
- 44
"ideal sayı" demek...
Tek amacı insan elemek olan test kıstaslarına aldanmayın.
İsterseniz 100 tane mekik çekin gidip bir tane orta tempo karın kası antrenmanı bitiremiyorsanız hava atmayın kondisyonsuz ve hep aynı bölgeyi çalışmak hamallıktır.
Gidin program oluşturun haftanın 6 günğ ev egsersizleri ile çalışın.
Yoksa yaptığınızın anlamı yok.
Veya spor yapın dövüş sanatı bile buna dahil gidin ikisini aynı anda yapın.
YouTube içinde sağlam kanallar var türkçe açın yapın ölmezsiniz.
Düzenli bir çalışma iyi beslenme ile vücüt yapılır ama sadece 2 hareket bel bağlayarak hamallık.
Tek amacı insan elemek olan test kıstaslarına aldanmayın.
İsterseniz 100 tane mekik çekin gidip bir tane orta tempo karın kası antrenmanı bitiremiyorsanız hava atmayın kondisyonsuz ve hep aynı bölgeyi çalışmak hamallıktır.
Gidin program oluşturun haftanın 6 günğ ev egsersizleri ile çalışın.
Yoksa yaptığınızın anlamı yok.
Veya spor yapın dövüş sanatı bile buna dahil gidin ikisini aynı anda yapın.
YouTube içinde sağlam kanallar var türkçe açın yapın ölmezsiniz.
Düzenli bir çalışma iyi beslenme ile vücüt yapılır ama sadece 2 hareket bel bağlayarak hamallık.
