15 yaş için kilo verme programı önerisi

MUHAMMEDDDDDD dedi:
Aman diyeyim bu yaşta o işlere bulaşma bir arkadaşım vardı çocuk kas yapma hastasıydı ölümden döndü. Yine de sen bilirsin.

Bulaşma dediğim şey spor değil bu arada Pro'ten tozları vs.
Genişletmek için tıkla...

Zaten öyle şeyler bulaşmayı düşünmüyorum biraz deneyeceğim eğer sonuç alırsam devam edeceğim hevesim var alışkanlığa dönüşür inşallah.
 
MUHAMMEDDDDDD dedi:
Aman diyeyim bu yaşta o işlere bulaşma bir arkadaşım vardı çocuk kas yapma hastasıydı ölümden döndü. Yine de sen bilirsin.

Bulaşma dediğim şey spor değil bu arada Pro'ten tozları vs.
Genişletmek için tıkla...

Protein tozlarının herhangi bir zararı yok peynir altı suyunun ne zararı olabilir? Yine de kullanmadan önce bir doktora danışmak önemli. Senin arkadaş ilaç kullanmış olabilir. Protein tozları zararlı değildir.
 
osmn32 dedi:
Zaten öyle şeyler bulaşmayı düşünmüyorum biraz deneyeceğim eğer sonuç alırsam devam edeceğim hevesim var alışkanlığa dönüşür inşallah.
Genişletmek için tıkla...

Ayn Allah'ın yumurtası tavuğu neyine yetmiyor
 
Fitness'a başlayabilirsin. Yaşın da uygun. Amacın da kas yapmakmış zaten. Mahhale salonuna gitsen bile eline 'Dümenden' de olsa bir beslenme programı verirler vermezlerse de hassas tartı alırsın çok ciddi olmasa da hesaplarsın yediklerini kalorilerini. Eğer ciddi yapacaksan da araştır . Ne kadar protien veya kalori almalıyım vs.
 
Bu yaşta kafana göre diyet yapmak gelişimini olumsuz etkiler. Diyetisyene git.
 

75 kilo gayet normal değil mi?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…