15 yaş için kilo verme programı önerisi

MUHAMMEDDDDDD dedi:
Aman diyeyim bu yaşta o işlere bulaşma bir arkadaşım vardı çocuk kas yapma hastasıydı ölümden döndü. Yine de sen bilirsin.

Bulaşma dediğim şey spor değil bu arada Pro'ten tozları vs.
Genişletmek için tıkla...

Zaten öyle şeyler bulaşmayı düşünmüyorum biraz deneyeceğim eğer sonuç alırsam devam edeceğim hevesim var alışkanlığa dönüşür inşallah.
 
MUHAMMEDDDDDD dedi:
Aman diyeyim bu yaşta o işlere bulaşma bir arkadaşım vardı çocuk kas yapma hastasıydı ölümden döndü. Yine de sen bilirsin.

Bulaşma dediğim şey spor değil bu arada Pro'ten tozları vs.
Genişletmek için tıkla...

Protein tozlarının herhangi bir zararı yok peynir altı suyunun ne zararı olabilir? Yine de kullanmadan önce bir doktora danışmak önemli. Senin arkadaş ilaç kullanmış olabilir. Protein tozları zararlı değildir.
 
Fitness'a başlayabilirsin. Yaşın da uygun. Amacın da kas yapmakmış zaten. Mahhale salonuna gitsen bile eline 'Dümenden' de olsa bir beslenme programı verirler vermezlerse de hassas tartı alırsın çok ciddi olmasa da hesaplarsın yediklerini kalorilerini. Eğer ciddi yapacaksan da araştır . Ne kadar protien veya kalori almalıyım vs.
 
osmn32 dedi:
Fitify uygulaması ile kilo vermeye çalıştım olmadı. Şu an 75.5 kiloyum 15 yaşındayım 1.71 boyundayım ve fiziğim çök kötü, şınav çekemiyorum. 3-4 ayda kilo vermek istiyorum önereceginiz program egzersizler taktikler varsa çok mutlu olurum. Evde sadece barfiks çubugu var fakat daha çekemiyorum, eğer biraz kilo verirsem spor salonuna yazılacağım günlük 1 saat spor yapabilirim. Zaten ramazan ayı yakın, kalori oranını orada dengeleyeceğim diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

75 kilo gayet normal değil mi?
 

Benzer konular

v1sonicexe
16 yaş için kilo verme programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
125
v1sonicexe
v1sonicexe
ErenJokzsxx
Erkekler için kilo verme programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
611
EddardStark1
EddardStark1
B
15 yaş için fitness programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
183
vilgaxq
vilgaxq
Medrehzr
15 yaş için spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
258
Medrehzr
Medrehzr
Lskow
Kilo vermek için fitness programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
385
kurome
kurome

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı