15 yaşında antrenman ile vücut yapıp kilo nasıl alınır?

Gainere falan gerek yok aldığın kaloriyi arttır eğer yemek yiyemiyosan gainer gibi alternatifleri tercih edebilirsin. Ayrıca günlük kilo başına minimum 1.6g maksimum 2.2g protein alman lazım.
 
fayans dedi:
Gainere falan gerek yok aldığın kaloriyi arttır eğer yemek yiyemiyosan gainer gibi alternatifleri tercih edebilirsin. Ayrıca günlük kilo başına minimum 1.6g maksimum 2.2g protein alman lazım.
Genişletmek için tıkla...
Evet aslında bende yemek yiyemediğim için öyle söylemiştim. Peki bu proteinleri nasıl hesaplayacam peki?
 

Benzer konular

CosmicPaweTR
15 yaşında 70 kilo birisi vücut geliştirme için nasıl beslenmeli?
Mesaj
8
Görüntüleme
688
OOM500
OOM500
Zonguldaklı6767
15 yaşında nasıl vücut yapılır?
Mesaj
9
Görüntüleme
850
M43X
M43X
P
15 yaşında nasıl vücut yapılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.006
EgeGöl
E
Tayfun Bora
15 yaşında vücut formu nasıl toparlanır?
Mesaj
8
Görüntüleme
228
KyperZ
K
H
18 yaşında nasıl kilo alınır?
Mesaj
1
Görüntüleme
320
648976
6

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı