15 yaşında fitness yapmak

CALLIST0 dedi:

Dostum, nasıl 55 kilo kalmayı başardın?
Benim boyum 1.83
Kilo 76-77 Bir türlü kilo veremedim.
Şaşırdım doğrusu 55 kiloya.

Genişletmek için tıkla...

Hocam kilo alamama gibi bir sorun var bende, çok yememe rağmen. Bir 60 - 65 kilo olsam çok iyi olurdu . Ayrıca 1.83 boy için kilonuz iyi bence.

Ben doktorlara hep gittim kilom yüzünden dedikleri genelikle çok ağırlık kaldırma zararı olabilir dediler.

Boya bir engeli yok ağır derece squat falan girmedikçe bir şey olamaz ailende boy genetiği kısa ise sende kısa olursun genel olarak olay böyledir. Konuya gelirsek ben 20 yaşımda başladım şu an yaşım 22 keşke diyorum 16 17 de başlasaydım. Bu spor böyle bir spor ileride iyi yerlere gelmek istiyorsan ben 20 21 olduğumda her türlü bilgim olsun iyi bir vücut yapım olsun istiyorsan zaten erken başlamalısın bunu futbol gibi düşün. Vücut geliştirmekte sadece bacak çalışacağın hareketler senin vücuduna yukarıdan baskı yapar onu da istersen başka hareketlere çevirirsin baskı yapmayacak şekilde olur biter olay sende bitiyor yani. Çok da korkun varsa profesyonel bir hocaya danış bizim milleti biliyorsun saçma sapan her şeye inanırlar.

LogicalPanda dedi:

Boya bir engeli yok ağır derece squat falan girmedikçe bir şey olamaz ailende boy genetiği kısa ise sende kısa olursun genel olarak olay böyledir. Konuya gelirsek ben 20 yaşımda başladım şu an yaşım 22 keşke diyorum 16 17 de başlasaydım. Bu spor böyle bir spor ileride iyi yerlere gelmek istiyorsan ben 20 21 olduğumda her türlü bilgim olsun iyi bir vücut yapım olsun istiyorsan zaten erken başlamalısın bunu futbol gibi düşün. Vücut geliştirmekte sadece bacak çalışacağın hareketler senin vücuduna yukarıdan baskı yapar onu da istersen başka hareketlere çevirirsin baskı yapmayacak şekilde olur biter olay sende bitiyor yani. Çok da korkun varsa profesyonel bir hocaya danış bizim milleti biliyorsun saçma sapan her şeye inanırlar.

Genişletmek için tıkla...

Ek olarak YouTube Bilgehan koç kanalı var çift dambıll vücut geliştirme diye senin için iyi bir başlangıç olur kendine bu çalışma şekli ile evde 1 2 ay zaman ver eminim iyi bir yol bulursun. Ben yeni başlayan başlamak isteyen herkese bu videoyu tavsiye ettim .