15 Yaşında Kilo Vermek ve Boy Uzatmak

1-Spor yap.
1A- Hafta sonu 5 kilometre yürüyüş yap. Cumartesi ve pazar toplam 10 kilometre.
1B- Kondisyon bisikleti sür. Hafta içi 2-3 gün 30 dakika kadar sür. Bu arada ikinci el al. Sıfır ile arada çok fiyat farkı var. Ben 400 TL'lik bisikleti 140 TL'ye aldım.

2- Ekmek yeme.
2A- Ekmekleri dilim halinde ye. Günlük maksimum 1-2 dilim ye mümkünse hiç yeme.

3- Yemeğine dikkat et.
3A- Dışarıdan yeme. Dışarıdan aldığın yemekler çok yüksek kalorilere ve yağ oranlarına sahip.
3B- Yemek listesi yap.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Maki Winchester
15 yaşında kilo vermek
Mesaj
3
Görüntüleme
1.218
Mr.Bubbles
Mr.Bubbles
C
  • Soru
15 yaşında kilo vermek?
Mesaj
1
Görüntüleme
672
deniz3326
deniz3326
LEGEND.35
Kilo verip boy uzatmak
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.832
FramedBenz
FramedBenz
R
17 yaşında boy uzatmak
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2.248
KararVeremeyen
KararVeremeyen
M
17 yaşında boy uzatmak
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.709
Muhammed Hatay
Muhammed Hatay

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı