sha1ox
Hectopat
- Katılım
- 18 Kasım 2019
- Mesajlar
- 183
- Çözümler
- 1
Birkaç yorum dışında hepsi zırva maalesef. Protein tozuna tamamen zararlı/zararsız demek doğru olmaz ama protein tozu böbreklerine büyük zarar verir gibi birşey demek tamamen yanlıştır. Senin günlük alman gereken protein 140gr diyelim ve gün içinde 110gr alabildin o zaman 1 ölçek protein tozu alarak onu 140 grama tamamlarsın. Günlük alman gereken protein miktarını yumurta, et, tavuk yiyerek de karşılayabilirsin ben 16 yaşındayım ve günde 600 gram ızgara tavuk yiyorum gayet lezzetli ve yemesi kolay oluyor zor bir şey değil. Başka bir kullanım şekli de antrenmandan önce içmek, protein toz halinde olduğu için sindirimi daha hızlı oluyor ve antrenmandan önce hızlı şekilde vücuda protein girmesi için içiliyor. Ben şahsen supplement olarak protein tozu kullanmıyorum çünkü gereken proteini tavuk ve yumurtadan alıyorum zaten. Tavsiyem 3-4 ay düzenli spor yaptıktan sonra et ve tavuk yiyerek günlük gereken miktarı alman çok zor olan kreatin kullanman.
çocuk protein tozu vs. kullanacağını da söylemedi daha yeni başlıyor zaten gören diyecek anabolik steroid sanki.
