15 yasında supplement kullanılır mı?

Keyaru00 dedi:

Birçok kişiye sordum, hatta bazılarına zayıflatma supplament varmıs, onları kullan dediler. Bazıları kullan, bazıları kullanma diyor. Yaşım 15, boyun 180, kilom 100 kg. Supplement kullanıp hem zayıflayıp hem de kas yapabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Zayıflatma supplementi diye bir şey yoktur. Zayıflamak için hiç bir besin de yoktur bu tamamen kalori açığı ile alakalıdır.

Takviye olarak kreatin, omega 3 ve D3 K2 öneririm. Protein tozu gereksizdir.

Zayıflarken kas yapmak ilk başladığında olur fakat pek olmaz, sonrasında ise hiç kas yapamazsın çok çok azdır. Kas kütleni arttırmak istiyorsan kilo alıp yüksek protein ve amino asit alman gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...