15 yaşındaki kişi günde 100 şınav çekerse vücut yapabilir mi?

Göğüs istiyorsan hergün bunu dene. İlk başta zorlanırsın ama bir iki haftadan sonra devamlı olarak sayı artacak ve göğüslerin belirmeye başlayacak.
 

Dosya Ekleri

  • asdsd.jpg
    93 KB · Görüntüleme: 94
Ekselansce dedi:
Göğüs istiyorsan her gün bunu dene. İlk başta zorlanırsın ama bir iki haftadan sonra devamlı olarak sayı artacak ve göğüslerin belirmeye başlayacak.
Genişletmek için tıkla...

O hareketi yapıyorum yanlış bilmiyorsam adına diamond şınav diyorlardı. Ortalama 1 ay içinde etkisini görür müyüm?
 
Faruk0981256 dedi:
O hareketi yapıyorum yanlış bilmiyorsam adına diamond şınav diyorlardı. Ortalama 1 ay içinde etkisini görür müyüm?
Genişletmek için tıkla...
Bir ayda hissedersin ama dışarıdan pek görünmez. Vücut yapmak bir ayda olacak birşey değil. Sabır ve özellikle devamlılık ister. Alıştıktan sonra senin günlük rutinin olacaktır. Erken yaşta yaparsan ileride sağlam bir vücuda sahip olabilirsin. Elmas rekorum 37
 
Kolumun ve bileğimin fotoğrafını atmıştım, fotoğraflara göre kolumun ve bileğimin durumu iyi mi?
 
Şınav ile göğüsünüzü çalıştırırsınız yoğunluklu olarak, elmas şınav ile de triceps yani arka kol da çalışır. Yani sadece şınav çekerek vücut yapılmaz.
 
Bu alet ile bileklerimi geliştirip güçlendirebilir miyim?
 

Dosya Ekleri

  • 84707770-CB45-446C-AD22-6F70DECCB4B5.jpeg
    58,1 KB · Görüntüleme: 69
cinar_yasarrr dedi:
Şınav ile göğsünüzü çalıştırırsınız yoğunluklu olarak, elmas şınav ile de triceps yani arka kol da çalışır. Yani sadece şınav çekerek vücut yapılmaz.
Genişletmek için tıkla...

Benim asıl amacım kol kaslarımı belirginleştirip güçlendirmek dambıl gibi bir aletim yok sadece evde şınav, barfix gibi hareketler yapıyorum. Ara sıra 5litrelik damacanayı dambıl gibi kullanıyorum.
 
Hiç bir işe yaramaz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…