15 yaşındaki kişi günde 100 şınav çekerse vücut yapabilir mi?

Faruk0981256 dedi:

19 Ocakta kolumun ve bileğimin fotoğrafını çekmiştim kolumun ve bileğimin durumu iyi mi? Daha fazla geliştirebilir miyim?



Amacım kaslarımı belirginleştirmek ve fit bir vücuda sahip olmak. Beslenme programı olmadan bunları yapabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Göğüs istiyorsan hergün bunu dene. İlk başta zorlanırsın ama bir iki haftadan sonra devamlı olarak sayı artacak ve göğüslerin belirmeye başlayacak.

Ekselansce dedi:

Göğüs istiyorsan her gün bunu dene. İlk başta zorlanırsın ama bir iki haftadan sonra devamlı olarak sayı artacak ve göğüslerin belirmeye başlayacak.

Genişletmek için tıkla...

O hareketi yapıyorum yanlış bilmiyorsam adına diamond şınav diyorlardı. Ortalama 1 ay içinde etkisini görür müyüm?

Faruk0981256 dedi:

O hareketi yapıyorum yanlış bilmiyorsam adına diamond şınav diyorlardı. Ortalama 1 ay içinde etkisini görür müyüm?

Genişletmek için tıkla...

Bir ayda hissedersin ama dışarıdan pek görünmez. Vücut yapmak bir ayda olacak birşey değil. Sabır ve özellikle devamlılık ister. Alıştıktan sonra senin günlük rutinin olacaktır. Erken yaşta yaparsan ileride sağlam bir vücuda sahip olabilirsin. Elmas rekorum 37

Kolumun ve bileğimin fotoğrafını atmıştım, fotoğraflara göre kolumun ve bileğimin durumu iyi mi?

Şınav ile göğüsünüzü çalıştırırsınız yoğunluklu olarak, elmas şınav ile de triceps yani arka kol da çalışır. Yani sadece şınav çekerek vücut yapılmaz.

Bu alet ile bileklerimi geliştirip güçlendirebilir miyim?

Faruk0981256 dedi:

Bu alet ile bileklerimi geliştirip güçlendirebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Evet, ben de vardı faydasını gördüm.

cinar_yasarrr dedi:

Şınav ile göğsünüzü çalıştırırsınız yoğunluklu olarak, elmas şınav ile de triceps yani arka kol da çalışır. Yani sadece şınav çekerek vücut yapılmaz.

Genişletmek için tıkla...

Benim asıl amacım kol kaslarımı belirginleştirip güçlendirmek dambıl gibi bir aletim yok sadece evde şınav, barfix gibi hareketler yapıyorum. Ara sıra 5litrelik damacanayı dambıl gibi kullanıyorum.

Faruk0981256 dedi:

15 yaşındayım, günde 100 şınav çeksem vücut yapabilir miyim? Ayrıca şu bilek yayını alsam faydası olur mu ve bileğimi geliştirir mi?

Not: Beslenme programım yok, evde ne yemek yapılırsa onu yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hiç bir işe yaramaz.

Yapamaz.