16 gün bilgisayar başında 7 saat oturmak kaç kilo aldırtır?

beyemirs dedi:

Karantina zamanında 10 saat oturduğum olmuştu günlük. Fazla ekmek yemeyerek ve az yiyerek kilo bile vermiştim.

Genişletmek için tıkla...

Berkay4154 dedi:

Kilo almanız bir şeyin başında 7 saat oturunca oluşan bir durum değildir. Fakat belirtmekte fayda var; 7 saat gün aşırı aralıksız sandalye üzerinde özellikle bacaklar kapalı durumda oturmak eklemlere zarar verir. Kilo kısmına gelirsek; yediğiniz kalori miktarı (yağ baz almadığınız için ayrıntıya girmiyorum) ve günlük yaktığınızla alakalı bir durumdur. Eğer siz rutin olarak ortalama 2000 kalori ile günlük (farazi) 1 saat yürüyüp 200 kalori yakıyorsanız x kiloysanız. 2000-200=1800 kalori ile x kilodasınız demektir. Bu zaman zarfında 7 saat otursanız da yatsanız da çok büyük fark oluşmaz. Ancak 16 günlük periyotta örnekteki yürüme kesilirse bu sefer 1800 kalori x kilo yerine 2000 kalori x+200 kalorilik kilo oluşturur. Velhasıl kelam bu 16 gün kalori yakmanıza sebep bir aktiviteyi engellemiyor, metabolizmanızı olağan dışı yavaşlatmıyorsa ve ortalama aldığınız kalori değişmiyorsa kilonuz aynı kalacaktır. Değişiyorsa fazla veya az olmasına göre kilo alır veya verirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Bu sömestr tatilini Full 7 saat bilgisayar başında geçireceğim. Bilgisayar başında yemek yemeyeceğim. En fazla kaç kilo alırım?

Genişletmek için tıkla...

flitttermice dedi:

Oturmak veya sürekli hareket halinde olmak ile alakalı bir şey değil dostum. Belki hiç kilo almayacaksın belki çok alacaksın yediklerin ve metobolizman ile alakalı tamamı tüm gün PC başındayım bazen de 3,4 ay kıçımın üzerine oturmadığım oluyor değişkenlik olmuyor hiçbir zaman.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Genelde yağlı besinler tüketiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tearz dedi:

BMR denilen bir olay vardır. İstersen 24 saat hareket etme, yattığın yerden tavanı izle. Ama yine de belirli bir kalori yakarsın.

Genişletmek için tıkla...

huseyinnakispro dedi:

Ben metobolizma hızımı tam bilmiyorum. Sanırım ortalama hızın azıcık aşağısı çünkü bir günde çok yesem hemen kilo alabiliyorum.

Genişletmek için tıkla...