16 Yaşında Kas Yapma

dgknyl · 17 Temmuz 2018

20 yaşına kadar 55-60 kiloydum zayıftım yani. Spora başladım erken kalkıp erken yatmaya başladım erkeksi şeyleri bıraktım abur cubur dediğimiz işe yaramaz yiyecekleri yemeyi bıraktım şuan 80 kiloyum fit bir vücuda sahibim. Takım elbise çok güzel oturuyor üstüme.

claus · 17 Temmuz 2018

Bu yaşta ağırlık çalışma. Başka sporlara yönelsen daha iyi olur.

GKD · 17 Temmuz 2018

claus dedi:
Bu yaşta ağırlık çalışma. Başka sporlara yönelsen daha iyi olur.

Katılıyorum. Örneğin yüzme kol ve bacak kasları için iyi bir egzersizdir.

Brexit · 17 Temmuz 2018

Mevcut kilo ve boyunuz nedir?

Millerogness · 17 Temmuz 2018

İhtiyacın olan tüm bilgiler burada mevcut; Ağırsağlam | Fitness, Vücut geliştirme, Powerlifting ve Sporcu Beslenmesi

NobodyAnymore · 17 Temmuz 2018

Pitbull dedi:
Şu an gelişim aşamasındasınız. Sürekli ağırlık kaldırıldığında, boy pek fazla uzamıyor. Birilerine iyi görünmek isterken, boyunuzdan olmayın.

Böyle bir şey yok arkadaşım. Ağırlık çalışan insanın boyu uzamaz diye bir şey attılar ortaya, yıllarca bu mantıkla yaşayıp duruyorsunuz. Hiç araştırdın mı internette bu konuyu ?

uğur kocak · 17 Temmuz 2018

10 kg fazla başlangıç seviyesine fazla gelir 3 kg ile başlamalısın.

Pitbull · 17 Temmuz 2018

NobodyAnymore dedi:
Böyle bir şey yok arkadaşım. Ağırlık çalışan insanın boyu uzamaz diye bir şey attılar ortaya yıllarca bu mantıkla yaşayıp duruyorsunuz. Hiç araştırdın mı internette bu konuyu ?

Araştırmaya gerek yok. Kendim bu yüzden 1.60 boyda kaldım. Bu sebeple doktora gittiğimde ağır bir işte mi çalıştın diye sormuştu. Her kez yalan doktorlarda yalan tek siz dogrusunuz o zaman.

The Böbrek Mafyası · 17 Temmuz 2018

__.ali.__ dedi:
Bir sorum var; hızlı kilo aldıran besin önerilerin varmı acaba yiyecek içecek vs

Yani şuan kilo alman imkansıza yakın diyeyim sana Aşırı zor. Hacim olarak genişleyebilirsin spor+düzenli beslenme ile ancak kilo alman gerçekten imkansıza yakın. Alsan dahi göbeğe gider. Bu vücut tipinle alakalı bir durum. Sen hacim olarak ve kas kütlesi olarak genişlemeye gitmeye çalışmalısın. Yüzmeyi de uzun zamanda yaparsan gerçekten çok farkını görürsün, yüzmeyi hayat boyu bırakmamanı tavsiye ederim şuan için.
Bu arada ağırlık dediğiniz "boya etki eden" dumble vs değil, halterdir arkadaşlar. Etkisi ne kadardır bilemiyorum, zaten o yaşlarda sırt kısmına çok yüklenmemek lazım. İleride çok sıkıntı çekersiniz. 3 kilo 5 kilo kaldırsanız hiçbir sorun olmaz.

__.ali.__ · 17 Temmuz 2018

The Böbrek Mafyası dedi:
Yani şuan kilo alman imkansıza yakın diyeyim sana Aşırı zor. Hacim olarak genişleyebilirsin spor+düzenli beslenme ile ancak kilo alman gerçekten imkansıza yakın. Alsan dahi göbeğe gider. Bu vücut tipinle alakalı bir durum. Sen hacim olarak ve kas kütlesi olarak genişlemeye gitmeye çalışmalısın. Yüzmeyi de uzun zamanda yaparsan gerçekten çok farkını görürsün, yüzmeyi hayat boyu bırakmamanı tavsiye ederim şuan için.
Bu arada ağırlık dediğiniz "boya etki eden" dumble vs değil, halterdir arkadaşlar. Etkisi ne kadardır bilemiyorum, zaten o yaşlarda sırt kısmına çok yüklenmemek lazım. İleride çok sıkıntı çekersiniz. 3 kilo 5 kilo kaldırsanız hiçbir sorun olmaz.

Yüzme kafama yattı gibi zaten sağol

dgknyl dedi:
20 yaşına kadar 55-60 kiloydum zayıftım yani. Spora başladım erken kalkıp erken yatmaya başladım erkeksi şeyleri bıraktım abur cubur dediğimiz işe yaramaz yiyecekleri yemeyi bıraktım şuan 80 kiloyum fit bir vücuda sahibim. Takım elbise çok güzel oturuyor üstüme.

Yani spor yaparsam zayıflamam değil mi

uğur kocak dedi:
10 kg fazla başlangıç seviyesine fazla gelir 3 kg ile başlamalısın.

Erken yaşta spor boy uzamasını olumsuz etkiliyormuş doğrumudur bu?

16 Yaşında Kas Yapma

dgknyl

Megapat

claus

Moderasyon Ekibi Üyesi

GKD

Moderasyon Ekibi Üyesi

Brexit

Kilopat

Millerogness

Kilopat

NobodyAnymore

Hectopat

uğur kocak

Hectopat

Pitbull

Gigapat

The Böbrek Mafyası

Hectopat

.ali.

Kilopat