16 yaşında nasıl vücut yapılır?

Tek başına vücut geliştirmeye başlama. Yüzme gibi tüm kaslarını aktif kullandığın bir spora yönlen ve yanında fitness yap. Kendini yorma, başlangıç için ağırlığının %30'undan fazla taşımaya çalışma. 2 saat spor yapacaksan 1 saat ısın. Profesyonel yardım al. Vücut yapayım derken sağlığından olma yani.
 
Hocam 1 saat ısınma ne tüm gün orada kalsın bari.

mirsady dedi:
Tek başına vücut geliştirmeye başlama. Yüzme gibi tüm kaslarını aktif kullandığın bir spora yönlen ve yanında fitness yap. Kendini yorma, başlangıç için ağırlığının %30'undan fazla taşımaya çalışma. 2 saat spor yapacaksan 1 saat ısın. Profesyonel yardım al. Vücut yapayım derken sağlığından olma yani.
Genişletmek için tıkla...
 
Ben evde bir şeyler yapılabilir mi diye sormak istemiştim ama bu yazdıklarınızı da bir kenara not ediyorum.
 
Vücut gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bir üyenin mesajını şuraya bırakayım.

"Gitmemeniz vücut gelişimi için daha mantıklı. Yüzme sporları ile ilgilenilmesi tavsiyemdir. Kalıcı vücut gelişimi sağlıyor ve vücut direncini çok fazla etkiliyor. Aktif olarak spor yapan birisiyim tavsiyeme güvenebilirsiniz."
 

Benzer konular

IDenizI
16 yaşında vücut ölçüleri nasıl olmalıdır?
Mesaj
4
Görüntüleme
3B
IDenizI
IDenizI
K
Vücut şekillendirme nasıl yapılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
338
y4vuzz
y4vuzz
AliArslan2
15 yaşında vücut geliştirmek
Mesaj
0
Görüntüleme
157
AliArslan2
AliArslan2
xSatsujin
14 yaşında vücut geliştirmek
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2B
fatihylmzz
fatihylmzz
MertWP
14 yaşında vücut geliştirmek
Mesaj
7
Görüntüleme
889
DelerSS
DelerSS

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı