- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
Bu biraz kapsamlı bir soru ama ben Ağırsağlam izleyerek başla derim.
14 yaşında vücut geliştirmek
- Konuyu başlatan xSatsujin
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 1.995
- Katılım
- 10 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 1.231
- Çözümler
- 2
Hocam 7 aydır yapıyorum genetiğim hiç iyi değil.
Squat pr: 70kg.
Sumo deadlift pr: 50kg.
Bench pr: 40kg.
Sumo deadlift formum yeni yeni oturdu ağırlık artırmıyordum. Videolarımı paylaşabilirim hocam isterseniz?
Sporcu be! Senin net Fitness'a gitmen gerekiyor.
Kilon ne? Olur bakarım videolarına.
Bu aleti kullanıyorum kullanmanı öneririm. Kendini geliştirdikçe ağırlık kemeri veya ağırlık yeleği alabilirsin çok daha etkili gelişirsin. Gayet güzel bir formun olur ama amacın çok kaslı olmaksa spor salonuna gidip sağlam bir beslenme ve antrenman programı uygulamalısın. 5 yıldır spor yapıyorum bu arada hareketleri nizami ve düzgün yapmaya özen göster. Street workout antrenmanları yapmanı tavsiye ederim ellerin üzerinde durup fotoğraf çekilmek seni okulda havalı gösterir hem sercan ulusoy takip edebilirsin.
www.gittigidiyor.com
www.gittigidiyor.com
GittiGidiyor – Türkiye'nin Öncü Alışveriş Sitesi
Elektronik, moda, kozmetik, ev, ofis, anne & bebek, spor ve daha birçok kategoride milyonlarca ürünün satıldığı online alışveriş sitesi GittiGidiyor, bir eBay şirketidir.
www.gittigidiyor.com
GittiGidiyor – Türkiye'nin Öncü Alışveriş Sitesi
Elektronik, moda, kozmetik, ev, ofis, anne & bebek, spor ve daha birçok kategoride milyonlarca ürünün satıldığı online alışveriş sitesi GittiGidiyor, bir eBay şirketidir.
www.gittigidiyor.com
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
63.5 kiloyum kilo almaya çalışıyorum.
Telefonun şarjı yok hocam şarjda kayıp atacağım bulunca 
