16 yaşında olan birisi 162 boydayken daha uzar mı?

Arkadaşlar 16 yaşıma 3 ay sonra gireceğim, boyum 162. Annem 158, babamda 178. Boyum böyle kalır mı ya da uzatmak için neler yapabilirim? Kafaya takmamaya çalışsam da olmuyor, maalesef.

enes342 dedi:

Arkadaşlar 16 yaşıma 3 ay sonra gireceğim, boyum 162. annem 158, babamda 178. boyum böyle kalır mı ya da uzatmak için neler yapabilirim? Kafaya takmamaya çalışsam da olmuyor, maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Protein, kalsiyum, D vitamini önemli, ayrıca uyku kalitene dikkat et gece yeterli şekilde uyu.

Spor olarak yüzmeyi önerebilirim.

kinder dedi:

Protein, kalsiyum, D vitamini önemli, ayrıca uyku kalitene dikkat et gece yeterli şekilde uyu.

Spor olarak yüzmeyi önerebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Evde her gün 200 kere zıplıyorum ayrıca her gün sütte tüketmeye çalışıyorum. Bu dediklerini de yaparsam 170 i geçme şansım var mı

Allah bilir biz nerden bilelim. Beslenmene uykuna bağlı birde herşey.

D Vitamini, B12 Vitamini, Düzenli spor ve 22:00-03:00 arası uyku ile genetiğin el verirse +15cm bile uzarsın dostum.

enes342 dedi:

Evde her gün 200 kere zıplıyorum ayrıca her gün sütte tüketmeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Evde her gün zıplaman seni geçici olarak uzatır, yani kalıcı olmaz. Esnersin sadece o kadar.

Süt içmen iyi bir şey, süt ürünleri ve et ürünleri bol bol tüket.