16 yaşında spor salonuna gitmek boyu nasıl etkiler?

bymfw4 dedi:

Cevaplar için sağ olun, ağırlık altına girmek kıkırdak plakalarını sertleştireceği için uzamasını durdurur diyorlar. Bu ne kadar doğru?

Genişletmek için tıkla...

bymfw4 dedi:

Merhaba, yaşım 16, boy 169. Spor salonuna yazılmak istiyorum, hem kafa dağıtmak için hem sağlık için hem vücüdumun güzel bir görünüme kavuşması için. Yaşıtlarıma göre boyum kısa, spor salonuna gitmek boyumu nasıl etkiler? Çok kafam karıştı, biri kötü etkiler diyor, biri tam tersi hızlandırır diyor. Boyumun uzamasını çok istiyorum. Olumsuz etkiler mi? Sizce nasıl bir yol izleyeyim?

Genişletmek için tıkla...

Volkan kerem dedi:

Sanırım boyuna kötü etkisi olabilecek tek hareket squaddir onu da yapmassin. Tabi yanlış anlaşılma olmasın yanlış formda çalışırsan kötü etkiler

Genişletmek için tıkla...

bymfw4 dedi:

Anladım hocam sağol, başladım spora, şuanlık full body gidiyorum.

Antrenmanlardan önce Pre Workout, Kreatin almalı mıyım, Kreatin öneriyorlar, günde 3 gr alın diyorlar, zararı yok diyorlar, sizce nasıl durum?

Genişletmek için tıkla...

Volkan kerem dedi:

İleride açarsın bunu da bence whey protein ve kreatin hariç geri kalan gereksiz

Genişletmek için tıkla...