16 yaşında spor salonuna gitmek boyu nasıl etkiler?

Merhaba, yaşım 16, boy 169. Spor salonuna yazılmak istiyorum, hem kafa dağıtmak için hem sağlık için hem vücüdumun güzel bir görünüme kavuşması için. Yaşıtlarıma göre boyum kısa, spor salonuna gitmek boyumu nasıl etkiler? Çok kafam karıştı, biri kötü etkiler diyor, biri tam tersi hızlandırır diyor. Boyumun uzamasını çok istiyorum. Olumsuz etkiler mi? Sizce nasıl bir yol izleyeyim?

Boyun zaten kısa git spor yap.

Etkilemez. Boyun daha uzayacak. Yeterli vitamin al ve vücudunun kalsiyum emilimini yeterli seviyede tut, saat 23:00'dan sonra derin uykuya girmiş ol.

LonelyDarkSide dedi:

Boyun zaten kısa git spor yap.

Genişletmek için tıkla...

Boyumun kısa olduğunu biliyorum, yazdım zaten. Fitnessa gidersem uzaması yavaşlar mı diye sordum. Git spor yap dediğin ne tür spor?

fenomenale dedi:

Etkilemez. Boyun daha uzayacak. Yeterli vitamin al ve vücudunun kalsiyum emilimini yeterli seviyede tut, saat 23:00'dan sonra derin uykuya girmiş ol.

Genişletmek için tıkla...

Sağolun hocam cevap için, beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum fakat uyku düzenim fazla iyi değil.

Boyunuzun kısalmasına etkide bulunmaz fakat esneme hareketleri, barfiks gibi hareketler boyunuzun uzamasına doğrudan etki edecektir. Şu zamana kadar sporun boy kısalttığına dair bir bulguya rastlanmamış.

bymfw4 dedi:

Sağolun hocam cevap için, beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum fakat uyku düzenim fazla iyi değil.

Genişletmek için tıkla...

Saat 22:00 ile 03:00 arası uyku hormonlarının salınımı zirveye çıkar. O yüzden kıkırdakların kapanmadıysa uzamanın verimli olması için o saatlerde uykuda olmalısın ki genetiğinin el verdiği kadar uza.

emirmertbaserr dedi:

esneme hareketleri, barfiks gibi hareketler boyunuzun uzamasına doğrudan etki edecektir.

Genişletmek için tıkla...

Bu hareketler boyu uzatmaz, geçici olarak duruşu düzeltir. Bu da boyun uzamış gibi gösterir aslında postür bozukluğuyla ilgisi var. Yani kemiklerinizin arasını açmaz.

Fitness boy uzamasına engel değil.

fenomenale dedi:

Bu hareketler boyu uzatmaz, geçici olarak duruşu düzeltir. Bu da boyun uzamış gibi gösterir aslında postür bozukluğuyla ilgisi var. Yani kemiklerinizin arasını açmaz.

Genişletmek için tıkla...

Bu tür hareketlerin geçici boy uzattığını biliyorum fakat, yine de boy uzamasını destekleyici olduğunu biliyorum. Zaten kardeşimiz büyüme çağında olduğu için bu tür şeyleri sorun etmeyeceğim. Düzenli uyku ve dengeli beslenme ile büyümesini doğrudan etkileyebilir. Düzeltme yaptığınız için teşekkür ederim.

Cevaplar için sağolun, ağırlık altına girmek kıkırdak plakalarını sertleştireceği için uzamasını durdurur diyorlar. Bu ne kadar doğru?

Abartı yüklere binmeyeceğiniz sürece sıkıntı yaratmayacaktır. Bacakta 50 - 60 arası takılırsınız yani. @bymfw4