16 yaşında spora başlayan biri nasıl ilerlemeli?

TheHub dedi:
Beslenme konusunda çok yakınım var uzman o konuda avantajlıyım bir de şey sormak istiyorum ailemde dedi bu yaşta ağırlık çalışma lifler miydi tendom ya da kopar çok sıkıntı yaşarsın dediler haklılar mı?
Genişletmek için tıkla...

Hayır alakası yok. Tendon kopması doğal çalışan birinde çok zor. Sosyal medyadaki tendon kopması videolarındakilerin çoğu ilaçlı kişiler. Steroidleri kasları çok daha hızlı geliştirirken tendonlar daha hızlı gelişmiyor ve kasın gücüne yetişeyip kopabiliyor bu yüzden ilaçlı kişilerde bu çok daha yaygın.
 
Berkay Stark dedi:
Ağırsağlam'ın uygulaması vardı her bölge için tüm hareketleri gösteriyordu onu indir güzel uygulama. Formları oradan halledersin. Program için ege fitness bir sürü video çekmişti oradan program al.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.

Brightroar dedi:
Spora yeni başlayan birisi önce doğru form tutmayı öğrenmeli ve hareketleri yanlış yapmadığına emin olmalı. Çünkü yanlış form ve çalışmaya alıştığında değiştirmesi zorlaşır, omurgana zarar verebilir veya sakatlanabilirsin. Bunun önemini aktif 5+ sene yapmış birisi daha iyi bilir.
Genişletmek için tıkla...

Şey düşünüyorum program bulursam full body şimdilik dediği şeyleri ilk internetten nasıl yapıldığına bakacağım sonra deneyeceğim olmazsa yardım alırım olmadı.

OOM500 dedi:
Hayır alakası yok. Tendon kopması doğal çalışan birinde çok zor. Sosyal medyadaki tendon kopması videolarındakilerin çoğu ilaçlı kişiler. Steroidleri kasları çok daha hızlı geliştirirken tendonlar daha hızlı gelişmiyor ve kasın gücüne yetişeyip kopabiliyor bu yüzden ilaçlı kişilerde bu çok daha yaygın.
Genişletmek için tıkla...

Bana da biraz sosyal medyadan aldığı bilgiler gibi geldi bakalım hayırlısı hırslıyım bu ara.
 
TheHub dedi:
Teşekkür ederim.

Şey düşünüyorum program bulursam full body şimdilik dediği şeyleri ilk internetten nasıl yapıldığına bakacağım sonra deneyeceğim olmazsa yardım alırım olmadı.

Bana da biraz sosyal medyadan aldığı bilgiler gibi geldi bakalım hayırlısı hırslıyım bu ara.
Genişletmek için tıkla...
Hırslı olmanız sizi 6 ay sonraki performansınızda tavan yapmanıza sebep olacak. Başladığımda bende böyleydim bu spor sigara bağımlılığı gibi o dambıla dokunduktan sonra bırakamıyorsunuz.
 
TheHub dedi:
Şey düşünüyorum program bulursam full body şimdilik dediği şeyleri ilk internetten nasıl yapıldığına bakacağım sonra deneyeceğim olmazsa yardım alırım olmadı.
Genişletmek için tıkla...

Dış gözle görmek önemli olan. Ayna karşısında yapma fırsatın varsa daha iyi olur. Ayrıca salondaki tecrübeli birisine danışıp sorabilirsin.
 
Wanhedaa dedi:
Hırslı olmanız sizi 6 ay sonraki performansınızda tavan yapmanıza sebep olacak. Başladığımda bende böyleydim bu spor sigara bağımlılığı gibi o dambıla dokunduktan sonra bırakamıyorsunuz.
Genişletmek için tıkla...

İnşallah hayırlısı bakalım. Biraz zayıflayim şu an buna odaklanacağım.
 
TheHub dedi:
17'me gireceğim de 16 şu an. Dün spora başladım hiç bilgim yok pahalı bir yere gitmiyorum şimdilik. Program vesaire ne yapabilirim? Bir arkadaş ilk günden 30-40 kilo bir şeyler yaptırdı. Ağrıttı her yerimi. Yardımcı olursanız sevinirim.

(Yaş: 16 boy:1.87 kilo: 102 amacım kilo vermek hacim kazanmak. Omuzlarım falan kiloma göre falan geniş.)
Genişletmek için tıkla...
Temel hareketlere odaklanın abur cuburu kesin karbonhidratı da çok abartmayın spora düzenli gidin.
 
Hocalarım şey düşündüm yeni aklıma geldi ChatGPT düzgün bir program verir mi acaba?
 

Benzer konular

Hackergame
Spora yeni başlayan biri nasıl ilerlemeli?
Mesaj
3
Görüntüleme
361
Noxcuk
Noxcuk
PsikopatKoala
14 yaşında spora yeni başlayan biri nasıl bir düzen oluşturmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
325
atakan0001
atakan0001
The Deep
18 yaşında spora yeni başlayan biri ne yapmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
253
The Deep
The Deep
VykeTheGolden
Spora yeni başlayan birisi clean bulk ile mi ilerlemeli?
Mesaj
9
Görüntüleme
329
OOM500
OOM500
DestroyEverything
Spora başlangıç nasıl ilerlemeli?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
761
DestroyEverything
DestroyEverything

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı