14 yaşında spora yeni başlayan biri nasıl bir düzen oluşturmalı?

PsikopatKoala · 29 Haziran 2023

Konu hakkındaki önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler, hayırlı bayramlar.
Beslenme ve idman programı oluşturmak istiyorum

Aras the Great · 1 Temmuz 2023

Selamlar, yeni başladıysan ilk ay fullbody çalışmalısın ilk ay için yeme içme düzenine dikkat etmene gerek yok ilk aydan sıkılma bu durumlardan yaşın fakat daha ufak 16 yaşına kadar başlamanı tavsiye etmem Calesthenichs ile ilgilenebilirsin şuanlık.

PsikopatKoala · 1 Temmuz 2023

PsikopatKoala dedi:
Konu hakkındaki önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler, hayırlı bayramlar.
Beslenme ve idman programı oluşturmak istiyorum

1.75 78kg

EmirElibol · 1 Temmuz 2023

Hocam spordan kastınız vücut çalışmakmı kilo vermekmi ona göre öneri yapmak daha mantıklı olur.

atakan0001 · 1 Temmuz 2023

Fitnessa gidecekseniz kesinlikle özel hoca tutun, 14 yaşında kendinizi sakatlayabilirsiniz.

14 yaşında spora yeni başlayan biri nasıl bir düzen oluşturmalı?

Ayrıntılı düzenleme

PsikopatKoala

Picopat

Aras the Great

Hectopat

PsikopatKoala

Picopat

EmirElibol

Decipat

atakan0001

Picopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz