Spora başlangıç nasıl ilerlemeli?

emircanunlts · 15 Temmuz 2023

Maddi sıkıntın yoksa ve hocan profesyonel ise, o sana gerekeni söyleyecektir. Eğer hocan sana yüksek ağırlıklar kaldırmanı söylüyorsa, o hocadan uzak dur. Bu yaşta yapacağın spor, geleceğe hazırlık olur.

DestroyEverything · 15 Temmuz 2023

emircanunlts dedi:
Maddi sıkıntın yoksa ve hocan profesyonel ise, o sana gerekeni söyleyecektir. Eğer hocan sana yüksek ağırlıklar kaldırmanı söylüyorsa, o hocadan uzak dur. Bu yaşta yapacağın spor, geleceğe hazırlık olur.

Kaldırabildiğini kaldır dedi.

Aras the Great · 15 Temmuz 2023

DestroyEverything dedi:
Kaldırabildiğini kaldır dedi.

Formu bozmadığın en yüksek ve tekrar sayına ulaşan ağırlığı kaldırabilirsin.

emircanunlts · 15 Temmuz 2023

DestroyEverything dedi:
Kaldırabildiğini kaldır dedi.

İlk 2-3 hafta full-body yapmanız gerektiğini söyledi mi? "Kaldırabildiğini kaldır" demek çok absürt bir cümle. Bunu denerseniz büyük ihtimal sakatlanırsınız.

Makineler veya ağırlıklar ile 1 gün içinde bütün vücut bölgelerini çalıştırmanız gerekiyor. Her bölgeye 2 hareket idealdir. Eğer elinizde program yoksa, çok sayıda full-body programları mevcut.

DestroyEverything · 15 Temmuz 2023

emircanunlts dedi:
İlk 2-3 hafta full-body yapmanız gerektiğini söyledi mi? "Kaldırabildiğini kaldır" demek çok absürt bir cümle. Bunu denerseniz büyük ihtimal sakatlanırsınız.

Makineler veya ağırlıklar ile 1 gün içinde bütün vücut bölgelerini çalıştırmanız gerekiyor. Her bölgeye 2 hareket idealdir. Eğer elinizde program yoksa, çok sayıda full-body programları mevcut.

Evet o fullbody programını verdi. toplam 11 tane var 3 tane göğüs 2 tane sırt-kanat 2 tane omuz 2 bacak 1 ön kol 1 arka kol 2 bacak

Spora başlangıç nasıl ilerlemeli?

Ayrıntılı düzenleme

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

DestroyEverything

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

DestroyEverything

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz