16 yaşında spora nereden başlamalıyım?

imquincy

Hectopat
Katılım
12 Aralık 2021
Mesajlar
247
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
16 yaşındayım. 1 barfiks bile çekemiyorum. Asılınca kollarım ağrıyor hemen. 10 metre koşunca nefes nefese kalıyorum. Kilom 61. evde rutin olarak ne yaparsam biraz güçlenirim?
 
Önerim Crossfit tarzı ile başlaman, Bir spor branşı ve Vücut çalışması ile daha iyi başlangıç yapabilirsin.
 
İlk başta yürüyüşlere çık. Sonra Tempolu koş. Uzun yürüyüşler yap. Bisiklet sür. Kollarını güçlendir. El yayı falan kullanarak bileklerini güçlendirebilirsin.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı