16 yaşında uykumuzu düzeltirsek hormonlarımız gelişir mi?

16 yaşında uykumuzu ve hayatımızı daha sağlıklı bir hâle getirirsek hormonlarımız gelişir mi? Şimdi öncelikle 16 yaşıma kadar adamakıllı uyuyan ve sağlıklı beslenen biri değildim bundan dolayı hormonlarımın iyi seviyede salgılanamadığını düşünüyorum. Bu yaşımda çekidüzen versem kaliteli uyku gibi şeylere iyi bir gelişim olur mu? Bu tür şeyler için geç kaldım mı yoksa umudum olmalı mı?

ben eskiden gece 4 gibi yatar sabah 2 3 gibi kalkardım artık 12 de yatıp 9 10 gibi kalkıyorum ve kendimi daha dinç hissediyorum bence düzeltir hocam ben etkisini gördüm

Bu tür şeyler için geç mi kaldım demek çocuk yaşlarında protein almayan birinin büyüdüğünde "Çocukken protein almadım o zaman şimdi de almama lüzum yok" demek gibi bir şey hocam. Sağlık toparlanabilen bir şey geç kalmak diye bir şey yok her zaman sağlığına dikkat etmen en iyisi olur.

waren5860 dedi:

Ben eskiden gece 4 gibi yatar sabah 2 3 gibi kalkardım artık 12 de yatıp 9 10 gibi kalkıyorum ve kendimi daha dinç hissediyorum bence düzeltir hocam ben etkisini gördüm

Genişletmek için tıkla...

Evet etkili bayağı ama 16 yaşından sonra tam verim alabilir miyim?

unifying dedi:

Bu tür şeyler için geç mi kaldım demek çocuk yaşlarında protein almayan birinin büyüdüğünde "çocukken protein almadım o zaman şimdi de almama lüzum yok" demek gibi bir şey hocam. Sağlık toparlanabilen bir şey geç kalmak diye bir şey yok her zaman sağlığına dikkat etmen en iyisi olur.

Genişletmek için tıkla...

Hocam açıkçası hormon salgılanması kemik gelişmesiyle bağlantılı yani kemik gelişmesi için bu yaştan sonra tam verim alabilir miyim?

Boy uzamasından bahsediyorsan 16'dan sonra uzayacağın varsa sağlıklı bir yaşamın 3-4 cm fark ettireceğini düşünüyorum.

EmreLds dedi:

Boy uzamasından bahsediyorsan 16'dan sonra uzayacağın varsa sağlıklı bir yaşamın 3-4 cm fark ettireceğini düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam peki son bir soru sormak istiyorum çoğu insanda ani boy artışı oluyor çok kısa zamanda baya hızlı uzuyolar sonra normale dönüyor bende hiç öyle olmadı yani çoğu şeyi düzeltirsem ani uzama evresine girebilir

akbabaros dedi:

Anladım hocam peki son bir soru sormak istiyorum çoğu insanda ani boy artışı oluyor çok kısa zamanda baya hızlı uzuyolar sonra normale dönüyor bende hiç öyle olmadı yani çoğu şeyi düzeltirsem ani uzama evresine girebilir

Genişletmek için tıkla...

Genetiğine bağlı. Ben 16 yaşına girdikten sonra 17cm uzadım. Doktor bile kontrole gittiğimde bu yaştan sonra uzamazsın dedi ama uzadım, yani iş genetikte bitiyor. Sağlıklı besleneceksin, kalsiyum emilimi için süt içeceksin, basketbol veya yüzmeyi alışkanlık haline getirip düzenli uyku çekeceksin. 22:00-03:00 en iyi uykudur hormonlar için.

akbabaros dedi:

Anladım hocam peki son bir soru sormak istiyorum çoğu insanda ani boy artışı oluyor çok kısa zamanda baya hızlı uzuyolar sonra normale dönüyor bende hiç öyle olmadı yani çoğu şeyi düzeltirsem ani uzama evresine girebilir

Genişletmek için tıkla...

Ben hiç ani uzama yaşamadım benim arkadaşlarımın hepsi 15-16 yaşındayken 185-190 boylarına ulaşırken ben 20 yaşlarıma kadar her sene 4-5 cm uzayıp 185 oldum.