KS
KS
Saarkadaş
Decipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.015
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam vallahi 3 hafta önce 75 tim çalışmaya başlamadan önce.
168 cm boyunda biri için protein ihtiyacı nasıl hesaplanır?
- Konuyu başlatan Saarkadaş
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 70
- Görüntüleme 2B
Hocam vallahi 3 hafta önce 75 tim çalışmaya başlamadan önce.
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
120 gram protein yeterli olmalı sana. Ben de 75 kiloyum ve 120 gram alıyorum.
KS
KS
Saarkadaş
Decipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.015
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam siz kullanıyor musunuz protein tozunu alsam mı siz benim yerimde olsanız alır mısınız ona göre şimdi sipariş vereceğim.
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Protein tozu param olsa ve ailem izin verse kullanacağım. Fakat tavuk göğsü daha ucuza geliyor, bence tavuk göğsü alın çok daha uygun.
KS
KS
Saarkadaş
Decipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.015
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam tavuk göğsünü zaten yiyorum ama 1 gün aşırı mesela bir gün dana eti diğer gün tavuk eti. Alayım mı yine de bir de kusura bakmayın çok soru sordum kafanızı şişirdiysem özür dilerim.
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Estafrullah hocam hiç sıkıntı değil istediğiniz gibi sorabilirsiniz beni pek rahatsız etmez, hatta o kadar rahatım ki şu anda set arasında yazıyorum. Eğer daha fazla aynı gramajda et yiyemeyeceğini düşünüyorsan alabilirsin fakat günde 1 ölçekten fazla kullanmamaya çalış yoksa fazla kullanım kemik erimesi yapabiliyor. Markasını da dikkatli seç.
KS
KS
Saarkadaş
Decipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.015
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Supplementler.Com Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein hocam bunu alacağım iyidir değil mi sizin attığınız üründe kreatin var diye korktum kreatinsiz bir şeye yönelmek istiyorum.
Haftada 3 ölçek sorun olmaz değil mi?
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Kreatin bir sıkıntı çıkartmaz hocam korkmanıza gerek yok. Bu protein tozunu hiç araştırmadım, bu yüzden iyi midir, nerede üretiliyor, güvenilir midir gibi şeylere cevap veremem. Kreatini ben de içiyorum bir şey olmaz merak etmeyin.
KS
KS
Saarkadaş
Decipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.015
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam sadece kas büyütüyor değil mi ekstra iyi faydası var mıdır?
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Vardır. Kası büyütmüyor içerisine su topluyor. ATP hormonlarınızı dolduruyor. ATP hormonları da sporda güç ve enerji olarak kullanılır. Gücünüzde ortalama %8 artış olur, kollarınız daha büyük gözükür.
