17 yaş için protein tozu önerisi

emircanunlts dedi:

Scitec Whey Professional Whey Protein 920 Gr - Whey Protein

Scitec Whey Professional Whey Protein 920 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

www.supplementler.com

Supplementler.Com Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein

Supplementler.com Whey Protein 1000 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

www.supplementler.com

Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazası

%100 Orijinal protein tozu, kilo ve hacim, performans, amino asit vb. sporcu gıdalarını en uygun fiyatlarla Supplementler.com'dan satın alabilirsiniz.

www.supplementler.com

Bunlardan iyileri yok. Önerim Scitec'den yana.

Yeterli beslenme ve protein tozu yardımıyla iyi bir protein sentezi yakalayıp, vücudunuzu daha iyi geliştirebilirsiniz. Beslenme en önemlisi.

Genişletmek için tıkla...

supprime dedi:

Hocam merak ettiğim bir konu bende uğraşmaya yeni başladım bu işle fakat bu yaşlarda gelişim zaten hızlı düzgün beslenme yaparsak protein tozunun etkisi görünürmü.

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Protein tozunun amacı, yeterli protein alımına destek olmak ve protein sentezini artırmak.

Sert ve ağır antrenman yapın, yeterli beslenmenizi yapın, beslenmeniz yetersiz kalıyorsa toz alın etkisini görürsünüz.

0 beslenmeyle etki göremezsiniz. Siz diyelim ki beslenmenizin %75'ini karşılıyorsunuz, protein tozu da protein alanında geri kalan %25'i kapatıyor.

Genişletmek için tıkla...

334155 dedi:

1000 gr ne kadar idare eder hocam?

Bir de nasıl kullanacağımı da anlatırsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

30 gün idare eder.

Beslenmeniz hiç yeterli değilse sabah 1 ölçek, antrenmandan sonra 1 ölçek şeklinde içebilirsiniz. Sizi 15 gün götürür.

Beslenmem yeterli ama eksik kaldığım zamanlar var diyorsanız, antrenmandan sonra 1 ölçek. Sizi 30 gün götürür.

Genişletmek için tıkla...

334155 dedi:

Böbreklere zararı var falan diyorlar. Sanırım su içmek gerekliymiş. Suyun içine koyanlar falan da varmış sanırım.

Bu olaya da değinebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Sütle beraber içebilirsiniz su da olur fark etmez.

Hiçbir zararı yok merak etmeyin, zararı var diyenler hiçbir şeyi kanıtlamadan konuşuyorlar. Araştırırsanız eğer zararlı olmadığını görebilirsiniz.

Su içmek her zaman gerekli özellikle spor yapıyorsanız. Günlük 2.5-3 litre su alımını ihmal etmeyin.

Protein tozlarının yediğiniz yumurtadan veya peynirden hiçbir farkı yok. Peynir suyundan yapılıyor zaten.

Genişletmek için tıkla...

334155 dedi:

Çok sağ olun hocam her şey için.

Son olarak spor esnasında içenleri de görüyorum suyla birlikte. Yani adam suyun veya sütün içine dökmüş, su ihtiyacını giderirken bir yandan protein ihtiyacını da gideriyor antrenman esnasında. Ben de böyle içsem olur mu? Gün içerisinde yalnızca spordayken suyu rahat tüketen birisiyim. Diğer zamanlar içmesem aklıma gelmez.

Genişletmek için tıkla...