Arkadaşlar merhaba, 5 aydır falan spor yapıyorum. Bugün markete yeni gelen Proteinocean kreatin aldım. Antrenman bitti alacaktım almadan önce internete bakayım dedim, 18 yaş altının kullanmamasını söylüyorlar. Kafam karıştı bayağı, kullansam sıkıntı olur mu? Zarardan çok faydası var diye biliyorum çok da kullanmayacağım zaten günlük 1 ölçek. Cevap yazan herkese şimdiden teşekkürler.
17 yaş kreatin kullanabilir mi?
- Konuyu başlatan hero11cf
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 407
musa67musa
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2021
- Mesajlar
- 447
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin kaslardaki su tutumunu arttırır ve büyük gözükmesini sağlar. Kellik gibi yan etkileri olabiliyor. Ona göre tercih senin. Bi sıkıntı olmaz bu yaşta günlük dozu aşmadığın sürece.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 S1035NT
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılımcı/Yayıncı
Kaslarda fazladan su tutar ve performansı arttırır. Yıkımda ve onarımda bir nevi etkisi olur. Saç dökümünü hızlandırabilir. Ben 16'ımda aldım. 18'imde saçlarım ve tüylerim dökülüyor. Genetikte varsa süreci hızlandırır sadece. Pek yan etkisi yok. Günlük min 3 max 10 ortalama 5-6gr dan sorun olmaz.
İyi marka almanızı ve tatlandırıcı olmadan almanızı öneririm. Creatine tatlandırıcıyla çekilmez oluyor. En iyisi sade ve su. Su, daha hızlı etki yaratır. Ama tercihinize göre sütle de içebilirsiniz.
Hocam Proteinocean iyi bir marka mıdır? Yani bayağıdır cream of ricelarını kullandım. Bir de saç dökülmesi konusunda bildiğim kadarı ile sadece kreatin de olmuyor bu aynı zamanda yağ oranı azalınca da bu tetikliyor sonuç olarak aynı hormona etki yapıyorlar diye biliyorum.
Hocam orijinaldir galiba ya BİM'e geldi bugün. Genetik yatkınlık pek yok sadece babamda hafiften az saçlılık var ki o da fazla jöle kullanmaktandır diye düşünüyorum.
KaanBytmr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam internetten güvenilir yerden almanızı tavsiye ederim alacaksanız BİM'e geleni atma şansınız var mı?
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 S1035NT
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılımcı/Yayıncı
16'da Ocean ile başlamıştım. Güzeldir kendisi. Şu anda HIQ'den alacağım bitince.
Yağ konusunda bilgim yok. Benim genetikte de saç dökülmesi vardı zaten. Süreç hızlandı biraz sadece. 22 yaşındaki abimin de dökülüyordu.
Alabilirsiniz, sorun yok.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 S1035NT
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılımcı/Yayıncı
Rica ederim. Afiyet olsun
Benim tavsiyem spordan önce creatine (varsa) spordan sonra protein tozu veya zayıfsanız gainer kullanabilirsiniz.
Bütçe konusunda probleminiz yoksa balık yağı, magnezyum ve omega 3 te öneririm. Spor esnasında: kiloluysanız L-Cartine değilseniz BCAA önerebilirim.
Bir de önemli dipnot vereyim: 3-6 ayda bir, bir aylık bırakın. Eğer düzensiz kullanırsanız Creatine'nin faydasını görmeyebilir veya sarkma yaşamaya kadar ilerleyebilir.
Hocam vallaha para sıkıntı değil de aile izin vermiyor 
Kreatin almadan önce bir sürü hurafe saydılar hatta kısırlık bile konuşuldu. Protein tozuna hiç izin vermezler gibi. Bu arada benim amacım kreatini 30 gün kullanıp 1 hafta ara vermekti bu mantıklı mı?
Buyurun hocam.
Kreatin almadan önce bir sürü hurafe saydılar hatta kısırlık bile konuşuldu. Protein tozuna hiç izin vermezler gibi. Bu arada benim amacım kreatini 30 gün kullanıp 1 hafta ara vermekti bu mantıklı mı?
Buyurun hocam.
Son düzenleme:
