16 yaş kreatin kullanılır mı?

Öncelikle merhaba 16 yaşındayım 63 kiloyum boyum: 180 2 aydır spora gidiyorum 4 günlük bir program uyguluyorum.11. sınıfa geçmeden en azından orta bir vücuda sahip olmak istiyorum. Kreatin almayı düşünüyordum: KINGSIZE NUTRITION CREATINE POWDER UNFLAVORED 1000 G | KINGSIZE NUTRITION sizce alınır mı? Ve alırsamda günde kaç litre su içmeliyim? Cevaplarsanız sevinirim.

Kullanırsınız sorun olmaz. Marka olarak merdiven altı olmasın ne olursa olsun. Günde 2-3 litre su yeterli olacaktır.

iUgur dedi:

Kullanırsınız sorun olmaz. Marka olarak merdiven altı olmasın ne olursa olsun. Günde 2-3 litre su yeterli olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Peki hocam acaba daha erkenmi diye düşünüyorum belki 11'e kadar yapıp bir 6 ay daha ondan sonra başlasam daha mı iyi olacaktır?

BerkaySj dedi:

Peki hocam acaba daha erkenmi diye düşünüyorum belki 11'e kadar yapıp bir 6 ay daha ondan sonra başlasam daha mı iyi olacaktır?

Genişletmek için tıkla...

Erken gibi.