Ben fit olduğumdan ve iyi bir karnım olduğundan göğüs ve kol ile başlamıştı. Başlangıç için nizami şınav ve mekik bile düzeli olarak yapıldığı takdirde çok yararlıdır.
Dostum bende diyorum ki zaten eğer bir insanın göbeği yağlıysa göbek tarafından kasa başlarsa hem yağları eriyecektir hem de orada kas birikmeye başlayacaktır dikkatli oku lütfen.