Tunahan Ethem KILIÇ
Kilopat
- Katılım
- 23 Haziran 2018
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ASUS PRİME B660M-K D4 Palit RTX 4060 Tİ 8gb OC Gskill ripjaws 8*2 RAM
- Cinsiyet
- Erkek
17 yaşındayım, boy 1.77 kilo 60. Hafta içi yurtta kalıyorum, günlük alacağım kalori ve proteini almam her zaman mümkün olamayabiliyor, takviye olarak ne önerirsiniz? bir de sadece cuma, cumartesi, pazar spor yapıp diğer günleri boş geçirsem (zorunluluktan) faydası olur mu yoksa hafta içine de bir gün ekleyeyim mi?