Kainny
Hectopat
- Katılım
- 16 Mart 2020
- Mesajlar
- 961
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- gabenin öz oğlu
Merhabalar,
Yaşım 19, kilom anlık 68 (spora başladığımda 78'dim), boyum 170. Vücut yağ oranım %16.10 ve haftada sadece 3 gün gidebiliyorum spor salonuna. Maalesef spordaki hocaların yazdığı programlar çok uzun ve en az 2 saatimi alıyor. Haftada 3 gün spor yapabilecek birisi için uygun program öneriniz var mı? Hedefim yağ yakarken bir yandan fiziğimi iyileştirmek.
Yaşım 19, kilom anlık 68 (spora başladığımda 78'dim), boyum 170. Vücut yağ oranım %16.10 ve haftada sadece 3 gün gidebiliyorum spor salonuna. Maalesef spordaki hocaların yazdığı programlar çok uzun ve en az 2 saatimi alıyor. Haftada 3 gün spor yapabilecek birisi için uygun program öneriniz var mı? Hedefim yağ yakarken bir yandan fiziğimi iyileştirmek.
