Nicht
Femtopat
- Katılım
- 12 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, öncelikle boyum 1.90. kilom 89 idi 98 oldu. Amacım yani hedefim yazın kilo vermek. Ne yapmalıyım ya da daha önce diyet listesi falan olanı varsa benimle paylaşabilir mi? Yaz sonuna 80 kilo olmak istiyorum. Tüyoda olabilir. Basketbolla ilgileniyorum. Yağsız toplam kütlem 80.2kg
Son düzenleyen: Moderatör: