184-185 boy için ideal kilo kaç olmalı?

shadeblade dedi:
Arkadaşlar boyum 184 185 civarı şu anda 12.sınıfım ve sınava hazırlanıyorum. Günde 8 falan saat ders yapıyorum. Üstüne pandemiden dolayı falan da sürekli evdeyim. Bu yüzden bayağı hareketsiz kalıyorum ve çikolata tarzı şeyleri fazla tüketiyorum sürekli oturduğum için kilo aldım son 1 yılda biraz göbeğim de çıktı. Şu an 82.5 kiloyum çok mu fazla sizce kafama takıntı yapmak da istemiyorum. Abur cuburları, beyaz ekmek gibi şeyleri yemiyorum bir süredir. Ve sizce ideal kilom kaç olmalı?
Genişletmek için tıkla...
Kilodan çok yağ oranın kaç, önemli olan o. Mesela ben 1.84 boyundayım ve kilom 80 ama yağ oranım yüzde 15-20 arası. Bir diyetisyende ölçtürmeni tavsiye ederim.
 
Ben alamıyorum ne kadar yesem de alamıyorum ve sürekli acıkıyorum 2 tabak pilav yedim her gün 1 ay boyunca 2 kilo vermişim almak istiyorum :(
 
ZeroTw02 dedi:
Ben alamıyorum ne kadar yesem de alamıyorum ve sürekli acıkıyorum 2 tabak pilav yedim her gün 1 ay boyunca 2 kilo vermişim almak istiyorum :(
Genişletmek için tıkla...
Düzenli ve kalorili beslenmeniz gerekiyor. Mesela tek öğünde 2 porsiyon iskender yerine 1 porsiyon şeklinde düzenli tüketmek.

Yağ olarak tavsiye etmem, fitness eşliğinde düzenli bir beslenmeyle 3-6 ay gibi bir sürede 10 kilo ve üzeri almanız mümkün
 
shadeblade dedi:
Yorumunuz için teşekkürler 24 çıkıyor sanırım normal, ama ben yine de biraz vermeye çalışacağım sınavdan sonra spora başlarım zaten.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba, benim boyum 188 ve kilom 85 eğer ki omuzların dar değil ve geniş ise kilonu arttırmanın tavsiye ederim. Nedeni ise yapılı durman, dışarıda ki insanlar spor yaptığını sanarlar.
 
185cm boy 91.92 kilo arasındayım hiçbir yerimde yağ yok kolda bacakta falan sadece göbek var biraz ama normal gözüküyorum kasda olduğu için kolları kaslı bacaklar sadece göbek var ama onu da eriteceğim bir 6.7 kilom var 85 ideal 80 falan az olur.
 

Benzer konular

EnesTkt
183 boy ideal kilo kaç olmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
5.533
Ömer Öztürk23
Ömer Öztürk23
canberk3123
173 boy için ideal kilo ne olmalı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
8.768
canberk123123
canberk123123
HaErSwEcK
184 boya 74 kilo ideal mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
884
shadeblade
shadeblade
R
157 boy için ideal kilo kaçtır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.164
Smilesaurus
S
Revani1
  • Soru
15 yaşında ideal boy kilo nasıl olmalı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
16.481
ŞenolGüneş
ŞenolGüneş

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı