188 boyunda body yapan biri kaç kilo olmalı?

Simdi çok iri insanlar var. Ben de onlardan olmak istemiyorum ama iyi derecede kas istiyorum. Estetik duracak göze cok batmayacak şekilde 85 kilo beni çok iri yapar mı yoksa 80 veya başka bir kilo mu? Onemli olan yağ kütlesi onu biliyorum yağ kutlem ne kadar olmalı?

ACExACE dedi:

Simdi çok iri insanlar var. Ben de onlardan olmak istemiyorum ama iyi derecede kas istiyorum. Estetik duracak göze cok batmayacak şekilde 85 kilo beni çok iri yapar mı yoksa 80 veya başka bir kilo mu? Onemli olan yağ kütlesi onu biliyorum yağ kutlem ne kadar olmalı?

Genişletmek için tıkla...

Şimdi iri olmak istiyorsanız ayrı, estetik kaslı olmak istiyorsanız ayrı. Bence estetik ve kaslı olabilmeniz için 82-83 kilogram iyi bir değer. Ne çok iri gösterir ne zayıf. Yağ oranınız da 12 civarında seyrederse hem biraz iri hem de kaslı gözükürsünüz. Minimun ayınızı alacaktır.