Yaşı uygun, kullanabilir. Günde 2-3 litre su uygundur, fakat bu kreatin hem gereksiz pahalı hem topaklanıyor. Bu markayı öneririm, fakat kreatin gibi ham madde alacaksanız bu marka iyidir, protein tozu gibi ürünlerini beğenmiyorum. "8yas" kodu ile 640TL'ye, yani neredeyse aynı paraya 2 kat daha fazla kreatin alıyorsunuz.
En İyi Kreatin Markası Uygun Fiyata Creatine Satın Al
Creatine ürününü satın alabilir veya fiyatını öğrenebilirsiniz. En İyi Kreatin Markalarından olan Proteinocean ürününü kullananların kullanıcı yorumlarını okuyabilirsiniz.proteinocean.com
Kreatin 2 aydır kullanmaktayım 5gram ara vermeli miyim?
Bir de beta alanin ve sitrülin malat ne kadar almalıyım bugün pre workoutla beraber 7-8'er gram aldım antrenman iyiydi yorgunluk yok ancak çarpıntı var hafiften doğru kullanımı hakkında bilginiz var mı hocam?
Pre workout üstüne bunları katma sebebim etkisi 20 dakikada bitiyordu ( 4,5g beta alanin iyi ancak yasal sebepten 1g sitrülin oldukça az ) zaten son poşetti ancak içeriğini unuttum dalgınlıkla salladım 2’şer ölçek beta + sitrülin
Kendi karışımımı yapacağım daha etkili olacağını düşünüyorum ama ne kadar alınmalı ara veriliyormu veya kreatinle yan etkisi olurmu hiç bilgim yok yabancı forumlarda bişey olmaz ( günlük 4gr beta + 5-6g sitrülin alınır) denilmiş.
Son düzenleyen: Moderatör:
