2 gün art arda Full body idman yapılır mı?

mirwn · 4 Ağustos 2024

1.5 yıldır spor yapıyorum son 2 haftadır yoğunluk sebebiyle spor yapamıyorum, yarın yenıden rutine başlayacağım ancak itiş veya çekiş kaslarını normal zamanda çalışabilecek kadar dinç hissetmiyorum kendimi ve işler sebebiyle art arda yapmak zorundayım, antrenmanları bu şekilde yaparsam çok bir sorun olur mu?

Viktor Reznov · 4 Ağustos 2024

Sorun olmaz da 1.5 yıldır vücudunuz spora alışmıştır 2 haftalık bir ara yüzünden program değişikliğine gerek yok normal programınızdan devam edebilirsiniz. 2 hafta önceki ağırlıklardan hafif girersiniz birkaç güne toparlarsınız.

mirwn · 5 Ağustos 2024

Viktor Reznov dedi:
Sorun olmaz da 1.5 yıldır vücudunuz spora alışmıştır 2 haftalık bir ara yüzünden program değişikliğine gerek yok normal programınızdan devam edebilirsiniz. 2 hafta önceki ağırlıklardan hafif girersiniz birkaç güne toparlarsınız.

Hocam calisthenics yapıyorum ve yapacağım antrenmanlarda pek bir değişiklik olmayacak aslında aynı hareketlerin set sayılarını azaltıcağım ve bu sadece 2 veya 3 antrenmanlık bir durum olacak.

2 gün art arda Full body idman yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

mirwn

Hectopat

Viktor Reznov

Kilopat

mirwn

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz