Egzersizler boy uzamasında diğer arkadaşların dediği gibi "Hiçbir işe yaramaz sağlıklı beslenirsin uzarsın." şeklinde rol oynamazlar. Egzersizlerin kemik yoğunluğunu artırdığı, büyüme hormonun salgılanmasında rol oynadığı bilinen bir gerçektir. Ayrıca bütün bu büyüme sisteminin de daha sağlıklı çalısmasında rol oynar.
Tabii ki genetik çok büyük bir faktördür ancak bunun yanında büyüme hormonunu destekleyecek aktiviteler yapmak boy uzamasında büyük rol oynar. Yani egzersizlerin rol oynamadığını söylemek altı boş bir argümandır.
Sayın hocam sizin de büyüme plaklarınız kapanmadıysa hala büyüyebiliyorsanız basketbol, yüzme, zıplama, koşu, barfiks ve hatta fitness gibi egzersizler size yarar sağlayacaktır. Ancak fitness istiyorsanız omurganıza yük bindirmeyecek onun büyümesini engellemeyecek egzersizler yapmaya özen gösterin.
