nuTeLla098
Centipat
- Katılım
- 23 Ocak 2023
- Mesajlar
- 40
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, yaz tatilinde 3-4 ayda vücudumun biraz olsun şekillenmesini istiyorum. Şu an boyum 1.75 kilom 56 civarlarında zarganayım 
.elimde 5 kglık Hardline gainer var. Fazla yağlı olmadan en azından 60-62 Kg'a ulaşsam yeterli benim için. Gainerı nasıl kullanmalıyım, beslenmem nasıl olmalı, spor salonuna gitmeden evde yapacağım spor nasıl olmalı gibi konularda ufak bilgilendirmeler yaparsanız çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkürler.
.elimde 5 kglık Hardline gainer var. Fazla yağlı olmadan en azından 60-62 Kg'a ulaşsam yeterli benim için. Gainerı nasıl kullanmalıyım, beslenmem nasıl olmalı, spor salonuna gitmeden evde yapacağım spor nasıl olmalı gibi konularda ufak bilgilendirmeler yaparsanız çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
