Şu anda kaç kg olmam lazım ? Futbol da oynuyorum. Mevkim defans. Hızlı koşamadığım için için okul takımından çıkarıldım. Bu yüzden de biraz hırs yaptım. Kilo verirsem daha hızlı koşabilir miyim ?
3 Ayda Hızlı Kilo Verme
- Konuyu başlatan _emre33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 1.815
Şu anda kaç kg olmam lazım ? Futbol da oynuyorum. Mevkim defans. Hızlı koşamadığım için için okul takımından çıkarıldım. Bu yüzden de biraz hırs yaptım. Kilo verirsem daha hızlı koşabilir miyim ?
- Katılım
- 3 Nisan 2015
- Mesajlar
- 4.582
- Çözümler
- 2
5 kilo versen bariz bir fark olur diye düşünüyorum, kilo verince insan çevikleşiyor.
EmirTprK3
Hectopat
- Katılım
- 17 Aralık 2016
- Mesajlar
- 165
- Makaleler
- 1
Senin yaşıtın olanlar 40 ila 60 kilogram arası oluyor genellikle. Bana göre en sağlıklısı, yaşına göre, 55 kilogram. Kilo vermek için ise öncelikle inanman lazım kendine. Diğer arkadaşların dediği gibi de spor yap ama belli bir rütin ile.
- Katılım
- 3 Kasım 2016
- Mesajlar
- 1.071
Öncelikle büyüme çağındasın. Evde yemek ye. Protein buldun mu affetme ve hareketli yaşa. 25 yaşından sonra rejim lazım mı tekrar bakılır.
Bu arada hızlı koşmak için sadece kilo vermek yetmez. Kas olmadıktan sonra istediğin kadar zayıfla, yerinden doğrulamazsınız. Abur cubur yemeyi ve asitli içecekler içmeyi tamamen kes. Evde,ev yemekleri ye. Evde ye derken, dışardan ısmarlayıp pizza-kola yapın demiyorum.
Bol spor yap. Su içmeyi unutma. 2-3 yıl sonra kendini, sen de tanıyamayacaksın. ;-)
Bu arada hızlı koşmak için sadece kilo vermek yetmez. Kas olmadıktan sonra istediğin kadar zayıfla, yerinden doğrulamazsınız. Abur cubur yemeyi ve asitli içecekler içmeyi tamamen kes. Evde,ev yemekleri ye. Evde ye derken, dışardan ısmarlayıp pizza-kola yapın demiyorum.
Bol spor yap. Su içmeyi unutma. 2-3 yıl sonra kendini, sen de tanıyamayacaksın. ;-)
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yapacağın spor sana kalmış, seni yerinden kaldırsın yeter. Hareket edebileceğin bir şey olsun yani. E-spor'da bir spor artık, satranç onayıp spor yaptım da diyebilirsin sonuçta. Kendini kanırmayacaksın, önemli olan bu.
- Katılım
- 10 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 3.871
- Çözümler
- 9
Gelişme çağında perhiz önerilmez. Beden kitle indeksinde normal sınırlar içerisinde zaten. Paketli gıdalardan, basit karbonhidratlı gıdalardan (şeker, çikolata vs) uzak dur. Beyaz ekmek, makarna, pirinç pilavı gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan sofralarımızın temel gıdası yiyeceklerden de abartmadan tüket. Proteinden kısma söylenildiği gibi. Sağlıklı şekilde kilo verebilirsin. Tabi bir diyetisyene görünmen en doğrusu.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
2500 TL'ye kadar kablosuz kulak içi kulaklık önerisi
- messi_is_goattt
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
-
