nuTeLla098
Centipat
- Katılım
- 23 Ocak 2023
- Mesajlar
- 41
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP VİCTUS 15 // RTX3050 // Ryzen 5 5600H // 16 GB DDR4 RAM // 512GB M2 SSD // Sony WH-CH520 //
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, yaz tatilinde 3-4 ayda vücudumun biraz olsun şekillenmesini istiyorum. Şu an boyum 1.75 kilom 56 civarlarında zarganayım 
.elimde 5 kglık Hardline gainer var. Fazla yağlı olmadan en azından 60-62 Kg'a ulaşsam yeterli benim için. Gainerı nasıl kullanmalıyım, beslenmem nasıl olmalı, spor salonuna gitmeden evde yapacağım spor nasıl olmalı gibi konularda ufak bilgilendirmeler yaparsanız çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkürler.
.elimde 5 kglık Hardline gainer var. Fazla yağlı olmadan en azından 60-62 Kg'a ulaşsam yeterli benim için. Gainerı nasıl kullanmalıyım, beslenmem nasıl olmalı, spor salonuna gitmeden evde yapacağım spor nasıl olmalı gibi konularda ufak bilgilendirmeler yaparsanız çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
