AskinMustafa
Centipat
- Katılım
- 31 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 122
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
25 Temmuz saat 17.30 son lokma ile süreci başlattım. 30 Temmuz pazar günü 17.30'da toplam 120 saat sürecek serüveni sonlandıracağım. 1 ay önce 3 günlük su orucu deneyimim olmuştu.
Başlangıç tartım --->77.45 kg (son lokmadan 2 saat sonra ölçülmüştür). Her 24 saat yani 30 Temmuz'a kadar her gün saat 19'da unutmaz isem bu şekilde tartım alacağım.
Günde bir kupa filtre kahve, bir kupa yeşil çay, bir adet maden suyu, 400mg kadar magnezyum takviyesi (200mg malat, 200mg bisglisinat ve sitrat) Çinko takviyesi (Çinko pikolinat 15 mg) ve en fazla 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde himalaya tuzu kullanmış olacağım.
Her gün saat 19 sularında tartımı aldığımda güncelleyeceğim. Aktif bir yaşantıya sahibim. Gün içerisinde 8 bin adım altına düşmüyorum.
Elde etmek istediğim:
Süreç sonunda çok fazla yeme isteği ve bunun abur cuburlardan ibaret olduğu ben artık bu vücuda atılan reset sonrası her yediğinde dikkat edecek. Kısaca beslenmede ölçüyü tutturmak.
Not: Kardiyovasküler antrenmanlar tamamen olmayacak. Normalde antrenman yapan bireyim fakat bu süreçte sporu tamamen minimal tutacağım. Oldukça aktif ve yürüme halinde olacağım sadece.
Başlangıç tartım --->77.45 kg (son lokmadan 2 saat sonra ölçülmüştür). Her 24 saat yani 30 Temmuz'a kadar her gün saat 19'da unutmaz isem bu şekilde tartım alacağım.
Günde bir kupa filtre kahve, bir kupa yeşil çay, bir adet maden suyu, 400mg kadar magnezyum takviyesi (200mg malat, 200mg bisglisinat ve sitrat) Çinko takviyesi (Çinko pikolinat 15 mg) ve en fazla 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde himalaya tuzu kullanmış olacağım.
Her gün saat 19 sularında tartımı aldığımda güncelleyeceğim. Aktif bir yaşantıya sahibim. Gün içerisinde 8 bin adım altına düşmüyorum.
Elde etmek istediğim:
Süreç sonunda çok fazla yeme isteği ve bunun abur cuburlardan ibaret olduğu ben artık bu vücuda atılan reset sonrası her yediğinde dikkat edecek. Kısaca beslenmede ölçüyü tutturmak.
Not: Kardiyovasküler antrenmanlar tamamen olmayacak. Normalde antrenman yapan bireyim fakat bu süreçte sporu tamamen minimal tutacağım. Oldukça aktif ve yürüme halinde olacağım sadece.
Son düzenleyen: Moderatör:
.demek istediğim vücut belirli sinyaller ile ki bence bunların çoğu yalan. Örneğin duyusal açlık gibi şeyler. Bunlara biraz zaman vereceksin. Dediğim gibi otofaji için dahasında vücuda bir optimal reset gibi düşünelim.
