Deadside
Decapat
- Katılım
- 22 Şubat 2023
- Mesajlar
- 61
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocalarım merhaba, 15 yaşındayım bundan 3 hafta önce 81 kgdim bugün 74 olmuşum. Neredeyse her gün 5-6 km yürüyorum ve haftada 2-3 evde dumbell falan kaldırıyorum. Her öğünde protein alıyorum neredeyse. Bu kadar kilo veriş sağlıklı mi?
Son düzenleyen: Moderatör: