4 adet supplement kullanıyorum, bir zararı olur mu?

ofsaytkaan31 dedi:

Kreatin kullanırken saçta seyrelme veya dökülme oluyor mu? Ben de başlayacağım ama tek korkum saç dökmesi.

Genişletmek için tıkla...

Hurafedir, babaları kel iki arkadaş olarak kullanıyoruz arkadaşımla bende sadece çok çok az bir seyrelme oldu mu olmadı mı emin bile değilim öyle bir etkisi yok. 5 ay kullandım.

DarkiNS dedi:

Hurafedir, babaları kel iki arkadaş olarak kullanıyoruz arkadaşımla bende sadece çok çok az bir seyrelme oldu mu olmadı mı emin bile değilim öyle bir etkisi yok. 5 ay kullandım.

Genişletmek için tıkla...

Başka hangi supplement kullanıyorsun hocam merak ettim.

pLowstoneK dedi:

Başka hangi supplement kullanıyorsun hocam merak ettim.

Genişletmek için tıkla...

Bu kullandıklarından harici olarak protein tozu ve D vitamini kullanıyorum düzenli olarak, protein ihtiyacının hesaplamasını yapıp kullanmanı tavsiye ederim. Özellikle antrenmandan hemen sonra. D vitaminine gelecek olursak kesinlikle spor yap ya da yapma kullanman gereken en önemli vitamindir onu kesinlikle alman lazım. Onun dışında bu tarz supplament ve takviyelere çok yüklenme dediğim gibi iyi su içmezsen rezil olur böbrek ve karaciğerin. Doktoruna sorman ve kan testi yapman lazım, gereksiz olanları söyler zaten. Çok vitamin iyidir deyip dozu arkasında yazandan fazla alma asla. Aynı takviye farklı ürünlerde üst üste varsa da alma doktoruna sor fazlası hastalık yapıyor. Son olarak da pre-workout alıyorum nadiren, zararlıdır ve tavsiye edilmez ancak çok yorgunsam faydası oluyor.