sevimlikus
Decapat
- Katılım
- 17 Mart 2023
- Mesajlar
- 52
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
4 günlük fitness programı nasıl?
- Konuyu başlatan sevimlikus
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 5.967
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 5.406
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O kadar fazla hareket var ki. Hepsi de çok tekrarlı. Fazla efor gerektiren hareketler sonda. Pek olmuş diyemem. 5-6 aydır düzenli yapıyorsanız split programlara bir göz atabilirsiniz veya barfiks ve dips yapmak istiyorsanız calisthenics hibrit antreman sistemine bakabilirsiniz.
Trilemma
Decapat
- Katılım
- 30 Ekim 2023
- Mesajlar
- 576
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Calisthenics dedin aklımı çeldin.
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 5.406
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
@sevimlikus mesela örnek bir video:
sevimlikus
Decapat
- Katılım
- 17 Mart 2023
- Mesajlar
- 52
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
@NoBMPR R8 Hocam yorumunuz için teşekkür ederim. Hibrit sistem mantıklı geldi. Sizce nasıl düzeltebilirim programı mı? İki üç tane yeni hareket eklemiştim ama sanırım fazla oldu. Normalde kas grubu başına 2 hareket yapıyorum. Dips ve barfiksi antrenman öncesi ısınma gibi yapıyordum.
@Trilemma Hocam bilgilendirmeniz için teşekkür ederim, sizce setleri nasıl ayarlayasam daha iyi olur? Bacak hareketlerinden pek keyif almıyorum elimde olsa çalışmayacağım bile ama faydasını hissediyorum. Gereksiz olarak gördüğünüz hareketler hangileri sizce programımda?
Önceden madbarz programlarını kullanıyordum, yeni yeni salona adapte olmaya başladım. En iyi biçimde hareketleri nasıl harmanlayabilirim?
@Trilemma Hocam bilgilendirmeniz için teşekkür ederim, sizce setleri nasıl ayarlayasam daha iyi olur? Bacak hareketlerinden pek keyif almıyorum elimde olsa çalışmayacağım bile ama faydasını hissediyorum. Gereksiz olarak gördüğünüz hareketler hangileri sizce programımda?
Önceden madbarz programlarını kullanıyordum, yeni yeni salona adapte olmaya başladım. En iyi biçimde hareketleri nasıl harmanlayabilirim?
sevimlikus
Decapat
- Katılım
- 17 Mart 2023
- Mesajlar
- 52
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Syeux
Hectopat
- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.634
- Çözümler
- 9
Evet.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
Acer Predator Helios Neo 16 PHN16-71-70W2 sistemde Battlefield 6 REDSEC açılmıyor- DeathStroke123
- Mesaj: 0
-
-
-
-
70MAI araç kamerası için 128 GB SD kart önerisi
- majestictale15
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
Samsung Galaxy Tab 4 SMT-230 tablette sitelere girerken Captcha onaylaması geçilemiyor- MİNECRAFTTÜRKİYE
- Mesaj: 1
-
