Fena değil. Bir iki düzenleme yapılabilir ama. Dediğim gibi 4. Gün full body gereksiz olmuş.Programımın tam hali şöyle hocam.
Fena değil. Bir iki düzenleme yapılabilir ama. Dediğim gibi 4. gün Full body gereksiz olmuş.
Her bölgeyi iki kere çalışmaya gerek yok. Bakma sen laboratuvar farelerine. Buldukları her araştırmayı uygulayarak kendilerini geliştireceklerini sanıyorlar.
Ben nerdeyse hergün basmaya gidiyorum.Her bölgeyi iki kere çalışmaya gerek yok. Bakma sen laboratuvar farelerine. Buldukları her araştırmayı uygulayarak kendilerini geliştireceklerini sanıyorlar. Halbuki kolaya kaçmaktan başka bir şey yaptıkları yok. Sen git güzelce haftada bir çalış sıkı çalış daha iyi gelişirsin. Ayrıca bir hareket mesela göğüs gününde triceps olabilir. Sırt günü de biceps. Onun dışı büyük kasları haftada bir çalışmak yeter. Ama güzel volume veriyorsan.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.