Ana öğünlerle kilo almak zordur tek öğünde çok yemek gerekiyor işkence, muz fıstık ezmesi ceviz gibi kalorisi fazla ve tüketmesi kolay şeyleri de yanında bulundurup ara sıra yese işini çok kolaylaştırır cicibebeyi ben şahsen sevmiyorum ama oda bayağı kalori içeriyor. Fakat ana öğün yemeyip tüm kalorileri bunlardan almaya çalışmak oldukça sağlıksızdır kilo alacağım derken skinny fat olmamak lazım.