5 ayda 10 kilo alınır mı?

Honored dedi:
Arkadaşlar bu sıralar kendimi zayıf hissettiğim için bir motivasyon ile spor yapmaya başladım evde kendi çabalarımla. ChatGPT bana alttaki gibi bir program hazırladı. Bunu haftada 3 gün olacak şekilde full body çalışarak sürdüreceğim, işe yarar mı sizce? Bir de ben bu yapacağım sporun yanında bol protein ve karbonhidratlı besleniyorum artık. Şu anda 58 kiloyum, boyum 180 olduğu için çok zayıfım. Bu yüzden yaz sonuna kadar en azından 65 olmak istiyorum ve bu almış olduğum kiloyu sağlıksız almak istemiyorum. Sizce 5 ayda bu kadar kilo alabilir miyim? Ayrıca evdeki malzemeler 2 adet 5kg dambıl, IP atlama ipi, barfiks ve direnç bandı. Eğer ayrı bir program önerecek olursa öneriye açığım.

Eki Görüntüle 2458901
Genişletmek için tıkla...

Hocam mümkün çünkü ben komadan çıktığım sürede sadece evde kendim yemek yiyerek ve fizyoterapi hareketleriyle 38'den 65'e çıkmıştım. Elbet hepsi kas değildi ama kilo aldıktan sonra kasa dönüştürebileceğini düşünüyorum.
 

Benzer konular

Beratttss
4 ayda 5 kilo nasıl verebilirim?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.612
Suikastçının Gölgesi
Suikastçının Gölgesi
Wankula153
1.5 ayda 10 kilo alınır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
2.318
Wankula153
Wankula153
erengündüz
3 ayda spor ve diyetle 10 kilo verilir mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.726
SIOBHAN
SIOBHAN
T
20 kilo kaç ayda verilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
314
mertkeremm586
mertkeremm586
E
3 Ayda Hızlı Kilo Verme
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1.839
20 Percent
20 Percent

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı