5 günlük antrenman programı nasıl?

elmaliturta88

elmaliturta88

Hectopat
Katılım
24 Ağustos 2023
Mesajlar
1.488
Makaleler
1
Çözümler
4
Yer
Türkiye Cumhuriyeti
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
------------------------------------------------------------
Pazartesi | SIRT - ARKA KOL - BİLEK
------------------------------------------------------------
SALI | GÖĞÜS - ÖN KOL - OMUZ
------------------------------------------------------------
ÇARSAMBA | ÖN KOL - ARKA KOL - BİLEK
------------------------------------------------------------
PERŞEMBE | BACAK - OMUZ - KARIN
------------------------------------------------------------
CUMA | GÖĞÜS - SIRT
------------------------------------------------------------

Veya Şu Programmı daha güzel?
P.tesi - Göğüs, omuz, triceps
Salı - Sırt, Biceps
Çarşamba - Bacak - Karın
Perşembe - Göğüs, omuz, triceps
Cuma - Sırt, biceps
 
elmaliturta88 dedi:
------------------------------------------------------------
Pazartesi | sırt - arka kol - bilek.
------------------------------------------------------------
Salı | göğüs - ön kol - omuz.
------------------------------------------------------------
Çarsamba | ön kol - arka kol - bilek.
------------------------------------------------------------
Perşembe | bacak - omuz - karın.
------------------------------------------------------------
Cuma | göğüs - sırt.
------------------------------------------------------------

Veya şu programmı daha güzel?
p. Tesi - göğüs, omuz, triceps.
Salı - sırt, biceps.
Çarşamba - bacak - karın.
Perşembe - göğüs, omuz, triceps.
Cuma - sırt, biceps
Genişletmek için tıkla...

PPL yap hafta ici 1 gun ve hafta sonu 1 gun de dinlenme koy.
 

Benzer konular

laaps
5 günlük antrenman programı nasıl?
Mesaj
0
Görüntüleme
258
laaps
laaps
dwnoz
5 günlük antrenman programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
286
dwnoz
dwnoz
Klowsy
5 günlük antrenman programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
269
ahmttunc
ahmttunc
IamMaxPayne
4 günlük antrenman programı nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
338
IamMaxPayne
IamMaxPayne
3
6 günlük antrenman programı nasıl olmuş?
2 3 4
Mesaj
34
Görüntüleme
1.034
Herixa
Herixa

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 1 (üye: 0, misafir: 1)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı