5 kg hammer curl rahat olurken 7.5'ta formun bozulup vücuttan destek almasına ne yapılabilir?

ilyas128 · 28 Mayıs 2025

Spor salonunda 5 kg ile hammer curl'ü rahat yapabiliyorum ama 7.5'la yaparken formu bozup vücuttan destek alıyorum. Tavsiyeniz nedir?

Doyle · 28 Mayıs 2025

Sırtını duvara yaslayarak veya oturarak yapabilirsin.

Konatus · 28 Mayıs 2025

5 kiloda set sayılarınızı artırmayı deneyebilirsiniz bir süre için.

Ahmsef · 28 Mayıs 2025

ilyas128 dedi:
Spor salonunda 5 kg ile hammer Curl'ü rahat yapabiliyorum ama 7.5'la yaparken formu bozup vücuttan destek alıyorum. Tavsiyeniz nedir?

Ben de spora yeni başladım biceps Curl'de 5 yapınca rahat oluyor 7.5'da form bozuluyor. Muhtemelen bir süre 5'e devam edip sonra 7.5'a çıkmak lazım.

Gizliliğinize önem veriyoruz