Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar klasik hammer curl yaparken son tekrarlar da biraz zorladım, boynum bir anda acıdı benzer durum yaşayan var mı? Doğru düzgün ceviremiyorum. Arkadas boyun tutulması dedi ama sizce ne yapmalıyım?
Hocam kontrollü ağırlıklarla çalışın bir dahakine, birkaç gün boynunuzu dinlendirin. Antrenmana ara verin, geçtiği zaman trapezin aktif olduğu hareketler mesela lateral gibi hareketleri bir süre düşük kilolarda girin.
