- Katılım
- 31 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 1.642
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İŞLEMCİ: 11. nesil İNTEL Core i5
RAM: 16gb DDR4
EKRAN KARTI: RTX3050 Tİ
ASUS TUF GAMİNG F15
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- öğrenci
Merhaba. Şu an 17 yaşındayım, boyum 1.60, kilom 94. okullar açılana kadar zayıflamam gerekiyor yani ortalama 50 gün sürem var. 12. sınıfa geçtiğim için sınava hazırlanacağım ve bu sürede spor yapamayacağım. Bundan dolayı okullar açılana kadar zayıflamam gerekiyor. 2 öğün yapmayı düşünüyordum ama sabah kalktığımda yiyecek bir şey bulamayıp diyeti ertelediğimi fark ettim. Tek öğün besleneceğim. Saat 12 civarı. Sadece bir yemek ve su. Çorba, yoğurt, fasulye, nohut, bulgur pilavı, köfte (en fazla 5 tane. Protein için.) Günde bu yemeklerden bir tanesini yiyeceğim ve 3 litre civarı su. Spor salonuna gidiyorum ortalama 1 buçuk saat civarı kardiyo yapıp çıkıyorum. Sizce okul açılana kadar, 50 günde kaç kilo verebilirim? Biz kahin miyiz demenize gerek yok. Sadece tahmin.